半日断食 2日間した結果
月曜、火曜日と二日間
半日断食をしてみました♪♪
月曜の記事はこちらです。
朝起きて、お昼までの半日なので
少しの辛抱。
月曜なんか、土日の不摂生のせいで（お蔭か）
お腹が空いたかな・・・と思い始めたのはお昼前(笑）
いつもなら、白湯は苦手なのですが・・・
（緑茶や紅茶、麦茶でもいい。何か味のある物が飲みやすい）
朝からちょっとずつで、1リットルまではいかないけど
近い量を飲んだと思います。
当然、トイレの回数も何時もより多目。
始終ってわけでもないので
仕事に支障はありません。
（基本座りっぱなしなので）
そして、お昼は
ご飯と夫のお弁当の残り（卵焼きと野菜炒め）もの。
夜は普通に。
二日目も同じような感じ。
そう劇的に体重が減るという事は私は無かったのですが
甘い物やスナックを食べようと言う気持ちが少し薄まり
夕方（一番危ない時間帯）も
娘のおやつを少しおすそ分けしてもらったくらいで納まりました。
（何時もは、夕飯作りながらおかずとお菓子をつまみ食い）
３日目の朝、体重は ４３．３キロ
うん、良い感じに戻りました。
そして一番爽快に感じるのは
「もうこの位にしておこう♪♪ もう十分！」
と満足感を持って
自分の（旺盛な）食欲にストップが出来るようになった事！！
やはり適量というのはある訳で（笑）
沢山食べてるから不調を来たす。のですよね。
半日断食。お勧めです♪♪
